Gurmanzi din fire, romanii au obiceiul de a exagera cu alimentatia cam la fiecare sarbatoare. Medicii Directiei de Sanatate Publica fac insa apel la moderatie mai ales in privinta consumului de oua sau carne de miel. Asta daca nu vreti sa petreceti prima zi de Pasti pe un pat de spital…
Ouale rosii, mielul si cozonacul sunt doar cateva dintre alimentele care nu vor lipsi de pe masa de Pasti a niciunui roman. Medicii recomanda insa sibienilor sa nu faca exces alimentar chiar daca mancarurile de pe masa imbie la consum exagerat. In caz contrar bucuria Invierii se poate transforma intr-un cosmar trait cu perfuzii si dureri abdominale pe un pat de spital. Medicii spun ca ouale trebuie consumate in cantitati limitate, nu mai mult de doua pe zi. Si asta pentru ca un galbenus contine cantitati insemnate de colesterol. Carnea de miel trebuie consumata si ea in cantitati mici si musai asezonata cu verdeturi si salate nu cu alte prajeli, garnituri de cartofi sau orez. Cei care tin la sanatatea lor pot inlocui carnea de miel cu cea de ied, iepure, peste sau pui care sunt mult mai usor de digerat. Medicii spun ca pana si legumele ar trebui sa fie preparate de preferinta la gratar sau fierte si nu prajite in ulei sau untura. Dulciurile nu lipsesc in aceasta perioada de pe mesele romanilor insa sunt o adevarata bomba calorica. Pe cat posibil acestea trebuie consumate in cantitati mici iar daca este posibil inlocuite cu fructe proaspete. Altentie la ciocolata!!! O tableta poate contine pana la 500 de kilocalorii!!! Si alcoolul sau bauturile carbogazoase trebuie consumate cu mare atentie! In caz contrar duc la tulburari digestive si cardiace.
Fiecare masa trebuie sa vina la pachet cu cel putin o jumatate de ora de miscare in aer liber asa ca nu va feriti de plimbari pe jos, exercitii usoare, fotbal, volei sau orice alt sport va face placere.
