Toamna vine cu…astenie. Studiile arata ca aproximativ 70 la suta dintre cei care traiesc in zone temperate resimt oboseala, stari de somnolenta, tristete si chiar episoade depresive la schimbarea anotimpurilor. Vestea buna este ca astenia poate fi combatuta.
Chiar daca multi dintre noi asociem astenia cu o stare de spirit, medicii spun insa ca este o boala. Mai bine de jumatate din populatia care locuieste in zone cu schimbari de anotimp sufera la un moment dat de astenie. Practic este un fel de slabiciune, moleseala, depresie care apare in fiecare sezon de toamna. Cel mai adesea astenia de toamna apare la persoane care traiesc in zone in care zilele de toamna-iarna sunt foarte scurte sau exista schimbari mare in cantitatea de lumina primita pe parcursul anotimpurilor. Astenia se manifesta cu precadere la femei si mult mai rar la barbati. Sunt afectate persoanele cu varste intre 15 si 55 de ani. Vestea buna este ca astenia poate fi tratata. In principiu medicii recomanda plimbari lungi la lumina zilei, o dieta echilibrata, chiar un supliment de vitamine daca este nevoie. La toate acestea trebuie sa se adauge macar o jumatate de ora de activitate fizica. Pentru a schimba dispozitia negativa persoanelor care sufera de astenie li se recomanda sa se inconjoare de familie si prieteni si sa isi petreaca timpul liber in compania oamenilor veseli. In cazurile grave insa aerul, lumina zilei si distractia nu sunt de ajuns. Ca si depresia, astenia de toamna poate fi tratata cu medicamente antidepresive. Acestea se iau numai la prescriptia medicului!!!
